Erroneamente chiamata Flessione, il piegamento può essere faticoso per molti, ma esistono modi grazie ai quali allenare gli stessi muscoli senza tanti problemi
I piegamenti sopraelevati
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Per iniziare il vostro viaggio verso i piegamenti completi potrete cominciare con quelli sopraelevati. Invece di appoggiare le mani a terra, potrete appoggiarvi ad una sedia o ad uno scalino ed eseguire lo stesso esercizio di piegamento e distensione dei gomiti. In questo modo inizierete a rinforzare i muscoli.
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