Erroneamente chiamata Flessione, il piegamento può essere faticoso per molti, ma esistono modi grazie ai quali allenare gli stessi muscoli senza tanti problemi
L'appoggio sulle ginocchia
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Per ridurre il peso sopportato dalle braccia potrete anche iniziare con i piegamenti sulle braccia a ginocchia appoggiate a terra. Il movimento sarà lo stesso ma non dovrete caricare così tanto sulle mani e sulle braccia. Questo vi aiuterà anche nel caso in cui abbiate problemi ai polsi.
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