Erroneamente chiamata Flessione, il piegamento può essere faticoso per molti, ma esistono modi grazie ai quali allenare gli stessi muscoli senza tanti problemi
Le aperture laterali
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Per iniziare a rinforzare i muscoli pettorali, delle spalle e delle braccia potrete anche eseguire l'esercizio delle aperture laterali. Potrete sia appoggiarvi a terra sia su una gymball oppure una panca. Prendete due pesi da almeno un paio di chili ciasciuno e aprite le braccia lateralmente, inspirando, ed espirando ritornate alla posizione iniziale con le mani unite verso l'alto. Eseguite almeno quindici ripetizioni per questo esercizio.
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