Come aggiungere dei momenti dedicati al fitness anche nella vita di tutti i giorni, raggiungendo importanti risultati
Sedersi sul pavimento (e alzarsi)
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Uno dei primi gesti che vanno riducendosi con il passare degli anni è costituito dalla capacità del corpo di sederzi e alzarsi dal pavimento.
Questo perché si riducono equilibrio e forza. Ecco perché bisognerebbe sperimentare la dimensione del pavimento per almeno una decina di minuti al giorno. Cercate di stare seduti dritti pur senza uno schienale, magari aiutandovi con un cuscino posto sotto le natiche. E poi cercate di alzarvi senza l'aiuto di nessuno. Cercate di farlo seguendo movimenti diversi: incrociando le gambe, a gambe parallele, e così via.
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