Come aggiungere dei momenti dedicati al fitness anche nella vita di tutti i giorni, raggiungendo importanti risultati
Appoggiarsi, in equilibrio, su una gamba sola
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Un altro elemento molto importante da coltivare è costituito dall'equilibrio. Moltissime cadute, anche in giovane età, dipendono dalla mancanza di equilibrio.
Per raggiungere questo obiettivo non è necessario fare delle acrobazie, ma sarà sufficiente cercare di porsi in equilibrio su un piede solo almeno un paio di volte al giorno.
All'inizio potrete appoggiarvi ad un sostegno, ma cercate di lasciarlo andare pian piano, per contare solo più sulle vostre forze.
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