Quale tipo di allenamento può fare al caso vostro, e quali sono le ragioni per decidere di utilizzarne uno invece dell’altro
Il tapis roulant
Immagine 4 di 4
© iStock
Infine, troviamo il tapis roulant, un grande attrezzo che consente di modulare molto il tipo di allenamento. Sarà possibile, con esso, camminare o correre, aumentare o diminuire la pendenza.
Ecco perché sicuramente il tapis roulant può essere non solo un buon modo per fare riscaldamento, ma anche per aumentare notevolmente la capacità aerobica.
Si potrà, quindi, alternare agli altri due attrezzi, in quanto imita un movimento completamente naturale, che è quello che facciamo tutti i giorni: camminare.
Inoltre, è adatto anche a chi abbia disturbi a schiena e ginocchia, se usato con l'andatura e la pendenza giuste.
Video Salute
