Quale tipo di allenamento può fare al caso vostro, e quali sono le ragioni per decidere di utilizzarne uno invece dell’altro
Lo stepper
Esistono diversi tipi di stepper, da quelli con due piccoli pedali, a quelli con veri e propri scalini. Lo stepper è molto utile per riscaldare tutto il corpo e, se accessoriato con le maniglie, consente di coinvolgere anche la parte superiore, dalle braccia alla parte superiore della schiena.
Sicuramente è un attrezzo che va ad impattare maggiormente a livello della parte lombare e dei glutei, e per questo potrebbe non essere adatto a chi abbia tutta una serie di problemi a livello inferiore della spina dorsale.
Tuttavia, dà la possibilità di riscaldare il corpo e di coinvolgere molto anche l'addome, quindi può essere preferibile alla semplice cyclette.
