Come raggiungere i risultati partendo con il piede giusto e creando un programma realmente efficace
Avere obiettivi chiari
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Un obiettivo chiaro dovrà essere il vostro punto di riferimento. Non potete iniziare ad allenarvi con successo pensando semplicemente di rimettervi in forma. Dovrete parlare utilizzando i numeri. Ad esempio, riferiti alla perdita di centimetri, all'aumento della percentuale di massa muscolare, alla quantità di chilometri nella corsa, e così via.
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