Come raggiungere i risultati partendo con il piede giusto e creando un programma realmente efficace
Non esagerare
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Un errore che tante persone che non si possono definire professioniste dell'allenamento compiono, è quello di esagerare. Per ricominciare è necessario, invece, agire in modo graduale: non partite con quattro allenamenti intensi alla settimana, ma con un paio di sessioni medie ogni settimana, accompagnate da uno stile di vita attivo (camminare, cercare di non trascorrere troppe ore in posizione seduta). Dopo il primo mese potrete aggiungere un'ulteriore sessione fino ad arrivare ad un massimo di quattro alla settimana.
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