Come allenare tutti i gruppi muscolari grazie a pochi e semplici ausili che potrete avere anche a casa
Una balance board (o un cuscuno da allenamento)
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La balance board, spesso anche chiamata cuscino (nel caso in cui sia della tipologia gonfiabile) vi aiuterà ad eseguire molti esercizi. Potrete, infatti, usarla per stimolare l'equilibrio, per attivare i muscoli più piccoli di gambe e braccia, ma anche per l'addome e per esercizi nella posizione del Plank.
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