Come allenare tutti i gruppi muscolari grazie a pochi e semplici ausili che potrete avere anche a casa
Una corda per saltare
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La corda è un altro attrezzo adattabile a diversi tipi di allenamento. Potrete usarla per l'allenamento aerobico e di resistenza, ma anche per simulare l'uso del bastone e anche per rinforzare la parte superiore del corpo, come si fa nel Crossfit. Sceglietene una resistente e leggera, facendo particolare attenzione alla lunghezza, che dovrà essere proporzionata alla vostra altezza.
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