Come allenare tutti i gruppi muscolari grazie a pochi e semplici ausili che potrete avere anche a casa
Un elastico lungo
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Un altro attrezzo sicuramente versatile sarà l'elastico lungo. Anche in questo caso, potrete usarlo come forma di resistenza, ma anche come attrezzo per lo stretching e l'allungamento.
Potrete anche legarlo, per utilizzarlo intorno alle gambe. Iniziate con una resistenza media, per aumentare in seguito.
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