Come allenare tutti i gruppi muscolari grazie a pochi e semplici ausili che potrete avere anche a casa
Una Kettlebell
Immagine 3 di 6
© iStock
Avere almeno una Kettlebell vi aiuterà a svolgere in modo versatile i vostri allenamenti. Potrà essere usata al posto dei manubri, ma anche per esercizi che richiedano nello specifico l'uso della maniglia, come lo Swing.
Il peso giusto, per chi non sia molto allenato, sarà di 3 chilogrammi. Successivamente potrete salire e aumentare il peso.
Video Salute
