Questo tipo di ginnastica, che si ispira al Pilates, sta spopolando sempre di più anche nel nostro Paese, e promette muscoli forti e ben definiti
Come si svolge una lezione
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Una lezione di Solid Core workout dura mediamente 50 minuti e si basa su una sequenza di 25 esercizi. Questi vengono ripetuti diverse volte e il ritmo è molto più lento rispetto a quello che si può notare nelle normali lezioni di Pilates.
Si potranno trovare, quindi, esercizi per gli addominali, le gambe, i glutei e la schiena. Il tutto dovendo contare lentamente per evitare di forzare il ritmo.
Alla fine delle lezione la sensazione sarà quella di aver lavorato profondamente, anche se si tratta, così come il Pilates, di un workout anaerobico.
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