Come agisce l’esercizio composto e quali strutture e programmi possono dare i risultati più rilevanti
I benefici degli esercizi composti
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Gli esercizi composti consentono di osservare diversi tipi di benefici.
Innanzitutto, danno la possibilità di bruciare più calorie, grazie all'attivazione contemporanea di più distretti muscolari.
Inoltre, consentono di equilibrare lo sviluppo dei muscoli, evitando il sovraccarico solo di una parte del corpo. Infine, agiranno anche a livello collaterale sulla forza, l'equilibrio e la stabilità del corpo.
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