Come ci si allena seguendo questo tipo di programma e quali sono i movimenti che più vi potranno dare risultati
Le trazioni alla sbarra
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Le trazioni alla sbarra sono un ottimo esercizio per la parte superiore del corpo, ma anche per la schiena e l'addome. Si possono eseguire anche in casa utilizzando i kit in vendita nei negozi di articoli sportivi. Si potrà iniziare con poche ripetizioni alla volta, per arrivare, infine, ad eseguire diverse serie.
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