Come ci si allena seguendo questo tipo di programma e quali sono i movimenti che più vi potranno dare risultati
Le verticali
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Infine, un esercizio tipico della calistenica è quello delle verticali. Questo esercizio andrà approccaito lentamente e con l'aiuto di qualcuno che possa evitare cadute e infortuni.
Si tratta, come si può immaginare, della posizione in appoggio sulle mani, dalla quale, inoltre, sarà possibile anche eseguire altri esercizi, come i piegamenti sulle braccia.
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