Come combattere la stanchezza, ma anche il malumore, legati alle minori ore di luce e al maltempo, senza ricorrere a farmaci
Eliminare le cattive abitudini
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Un altro modo grazie al quale affrontare la depressione stagionale è costituito dall'eliminazione delle cattive abitudini. Andare a letto tardi, utilizzare fin dal risveglio i dispositivi elettronici, e usarli anche prima di andare a letto, sono tutte abitudini da abbandonare perché possoo portare ad aumentare la sintomi della depressione stagionale. Bisognerà, quindi, cercare una nuova routine che elimini la luce blu dei dispositivi, che sia più regolare e che vi consenta di rallentare prima di andare a dormire.
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