Come combattere la stanchezza, ma anche il malumore, legati alle minori ore di luce e al maltempo, senza ricorrere a farmaci
L'esercizio fisico
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Anche solo 20 minuti al giorno di esercizio fisico moderato possono ridurre di molto il problema della depressione stagionale. Questo grazie alle endorfine che l'esercizio consente di sviluppare. Si potrà camminare, oppure praticare yoga o fare del semplice stretching per migliorare sia il tono dell'umore sia la propria condizione fisica.
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