Come aumentare il bilanciamento e riuscire finalmente ad eseguire le pratiche su una gamba sola
I problemi del Core
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Il Core, cioè la parte centrale del corpo, rappresentata da addome, glutei e parte inferiore della schiena, ha un ruolo essenziale nell'equilibrio, La sua debolezza può portare a sbilanciarsi in avanti o indietro. Alcuni esercizi per rinforzare il Core, come il plank e, in generale, gli esercizi addominali vi aiuteranno anche a migliorare il vostro equilibrio.
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