In che cosa consiste questo tipo di allenamento all’aperto e quali possono essere i risultati sperati
Come iniziare con il Rucking
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Per chi ami la montagna, il Rucking è un allenamento perfetto, in quanto coniuga le attività all'aperto e a contatto con la natura, con la possibilità di aumentare forza e resistenza.
Per cominciare sarà necessario partire con pesi leggeri, per aumentarli durante il corpo del tempo e con l'aumento della resistenza.
Esistono fasce di peso (2-5 chilogrammi per volta) che potranno essere modulate sulla base del tipo di allenamento che si vorrà effettuare.
Inoltre, sarà necessario alternare i tipi di percorso: dalla salita al percorso pianeggiante, fino alla discesa.
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