Questa disciplina crea un connubio tra esplorazione dell’ambiente e pratica, per risultati che coinvolgono corpo e mente
Come si svolge la pratica di Walking Yoga
In una pratica di Walking yoga la persona inizierà con un piccolo momento di centratura: si soffermerà sul respiro, sulla posizione nello spazio, cercherà di ascoltare se stessa e anche i rumori presenti all'esterno.
Poi si passerà alla parte di riscaldamento, che potrà essere sia sul posto sia camminata: si riscalderanno le spalle, il collo, il busto, ma anche le gambe e la schiena in una decina di minuti.
Successivamente si arriverà al cuore della lezione, nel quale si alterneranno momenti di camminata a momenti di pratica yoga. Le posizioni yoga saranno semplici e si potranno svolgere sul posto.
Infine, ci si potrà dedicare al rilassamento, in posizioni diverse a seconda dell'ambiente nel quale si sarà svolta la pratica.
