Come capire se è il momento di modificare il tuo workout per evitare danni e perdita degli obiettivi raggiunti
Terzo segnale: vi fate sempre male o avete continui dolori
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Il dolore post allenamento può essere talvolta presente, ma dovrebbe essere moderato e legato all'intensità dell'allenamento, o a qualche cambiamento che abbiate apportato ad esso.
Se, invece, doveste ritrovarvi sempre con dolori di vario tipo, o con veri e propri infortuni, allora sarà arrivato il momento di cambiare metodo e allenatore.
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