Come poter utilizzare questi attrezzi in sicurezza, lasciando da parte le sfide presenti sui social
Come usare correttamente i pesi da caviglie
Immagine 2 di 4
© iStock
I pesi da caviglie, spesso chiamati semplicemente cavigliere, si possono utilizzare anche per i propri normali esercizi.
Si dovranno, però, integrare in attività specifiche, come, ad esempio, nell'esecuzione di esercizi per l'addome o le gambe.
In alcuni casi li si vede utilizzare anche su attrezzi come l'ellittica: in questi casi dipenderà molto dal proprio allenamento e anche dal peso che si aggiungerà. L'ideale sarebbe partire da 700 grammi, per aumentare progressivamente il peso.
Video Salute
