Come capire se sia il caso di fermarsi e di recuperare per evitare danni seri all’organismo
Come recuperare il sovrallenamento
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Una delle prime cose che bisognerà fare per recuperare uno stato di sovrallenamento sarà riposare.
Bisognerà, quindi, riprogrammare i propri allenamenti in modo da avere dei tempi di recupero adeguati.
Al tempo stesso, bisognerà dormire e mangiare a sufficienza. Non sarà questo il momento di fare una dieta o di dormire solamente quattro ore a notte.
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