Come capire se sia il caso di fermarsi e di recuperare per evitare danni seri all’organismo
I sintomi del sovrallenamento
Il sovrallenamento ha diversi tipi di sintomi, che partono da quelli fisici.
La persona può sentirsi sempre stanca, perdere tono muscolare, ma anche avere problemi di insonnia, aumento della frequenza cardiaca a riposo, perdita dell'appetito, nausea e altri disturbi gastrointestinali. Le donne possono vedere la scomparsa del ciclo mestruale o una sua drastica riduzione in termini di quantità e durata.
Si possono verificare anche veri e propri infortuni, tra i quali la più famosa è la così detta frattura da stress.
A livello psicologico possono comparire sintomi come la depressione, l'irritabilità e la difficoltà a concentrarsi.
Ci si può ammalare più facilmente, e si possono notare problemi a combattere le più semplici infezioni.
