Dimenticate le ripetizioni e le serie, perché il nuovo modo di allenare il vostro core è quello isometrico
Perché gli esercizi isometrici sono efficaci
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Gli esercizi isometrici sono spesso utilizzati per la parte inferiore del corpo, ma possono essere molto utili anche per l'addome. Questo perché gli addominali sono muscoli profondi, e li si può allenare anche con il mantenimento della contrazione a livello isometrico. Questo consentirà di avere risultati più immediati in un tempo inferiore.
Inoltre, sono esercizi facilmente adattabili e realizzabili anche a casa, non richiedendo una particolare attrezzatura.
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