Dimenticate le ripetizioni e le serie, perché il nuovo modo di allenare il vostro core è quello isometrico
Quali esercizi si possono eseguire
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Gli esercizi che si possono adattare ad un'esecuzione isometrica sono diversi.
Sicuramente, il più facile da immaginare è il Plank, che nasce proprio come esercizio isometrico. Lo si potrà eseguire nella sua versione classica, ma anche come Plank laterale.
Anche il Dead Bug sarà un esercizio adattabile all'isometria. Ci si fermerà nella posizione per qualche secondo, alternando i lati molto lentamente.
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