Come trasformare un workout assolutamente semplice in un’occasione per migliorare anche lo stato di salute
I risultati dell'allenamento in Zona Zero
Infine, sarebbe necessario capire quali risultati potersi attendere da un allenamento che si assesti nella così detta Zona Zero.
Molti studi hanno dimostrato che anche solo 7 mila passi al giorno possono fare la differenza, migliorando lo stato di salute e la mobilità, e per questo gli allenamenti anche a bassissimo impatto possono modificare moltissimo la vita di chi li pratichi.
Si potranno vedere risultati sulla mobilità, sull'agilità, sul tono muscolare e anche sull'ossigenazione e sulla resistenza cardiovascolare, soprattutto in chi non faccia sport da tempo e nelle persone anziane o con problemi di mobilità.
La zona zero sarà, quindi, la base quotidiana del movimento, alla quale, pian piano, sarà possibile aggiungere anche allenamenti di maggiore intensità ed impatto, un paio di volte alla settimana.
