In che modo questo semplice esercizio può variare, in termini di risultati ottenuti, a seconda della durata dell’allenamento
I primi 10 minuti di camminata
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Il bello della camminata è costituito dalla sua azione immediata. I benefici, infatti, iniziano già dai primi minuti, con la possibilità di notare un miglioramento dell'umore, una maggiore scioltezza e un ritmo più leggero già dopo 5 minuti. Quindi, anche solo 10 minuti di camminata alla volta possono iniziare a fare la differenza.
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