Come eseguire questo movimento in modo corretto e quali possono essere i suoi benefici
Quali sono i benefici della Duck Walk?
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Questo esercizio, bisogna dirlo, non è proprio alla portata di tutti, in quanto richiede flessibilità, forza e coordinazione.
Tuttavia, nel momento in cui sarete in grado di eseguirlo potrete percepire i suoi benefici concreti.
Infatti, aiuta a migliorare la flessibilità a livello del bacino, la forza degli arti inferiori, ma anche l'equilibrio e la concentrazione.
E per iniziare si potrà pensare ad una versione facilitata, meno in basso e con l'aiuto del muro, per cominciare a prendere confidenza con l'equilibrio.
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