Come capire se si sia realmente in forma senza affidarsi a strumentazioni complicate e non alla portata di tutti
I piegamenti sulle braccia
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Anche questo test viene in generale proposto per capire se ci si trovi in un buono stato di forma.
In particolare, a seconda dell'età sarà possibile individuare un numero di piegamenti sulle braccia che saranno indice dello stato di forma. Per gli uomini al di sotto dei 50 anni si dovrà arrivare a fare almeno 25 piegamenti di seguito, fermandosi sotto i 20 nel momento in cui si superino i 50 anni. Per le donne al di sotto dei 50 anni il numero dovrà aggirarsi intorno ai 20, mentre superati i 50 anni intorno ai 15.
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