Come capire se si sia realmente in forma senza affidarsi a strumentazioni complicate e non alla portata di tutti
Il test per la flessibilità e la destrezza
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Infine, potrete sapere come vi trovate nella scala dello stato di forma eseguendo un test molto semplice. Quello per il quale vi potrete sedere a terra e vi dovrete rialzare. Se questo esercizio vi viene semplice, allora potrete definirvi in forma, soprattutto se non siete più dei teenager.
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