Dal sincronismo con i ritmi quotidiani alla camminata, tutto ciò che attirerà i praticanti in questo nuovo anno
La camminata ad intervalli
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C'era una volta la corsa ad intervalli, che aiutava ad aumentare il ritmo e a mantenerlo anche nelle corse medie e lunghe. Oggi, invece, ci si rivolge ad un pubblico più ampio con la camminata ad intervalli. Questo stile di esercizio maggiormente accessibile consiste nel camminare velocemente per tre minuti, per rallentare per altri tre. Il tutto per almeno trenta minuti in totale, per arrivare ad un allenamento completo ed efficace.
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