Come avere una parte superiore del corpo forte e scattante con movimenti semplici ma molto efficaci
La chest press
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Infine, anche questo movimento è importante, in questo caso per pettorali e parte anteriore del corpo.
Si potrà eseguire in posizione supina e si partirà con le mani verso l'alto, ognuna con un peso. Inspirando, si apriranno le braccia arrivando con i gomiti a terra, ed espirando si ritornerà verso il soffitto.
Si potrà aumentare la difficoltà usando un appoggio per le spalle e la testa, in modo da aprire maggiormente le braccia verso il basso.
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