Come avere una parte superiore del corpo forte e scattante con movimenti semplici ma molto efficaci
L'overhead press
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Questo esercizio si esegue portando le mani alle spalle ed allungando entrambe le braccia verso l'alto, insieme.
Si può eseguire sia con i manubri sia con il bilanciere, e si potrà eseguire sia da seduti sia in posizione eretta.
Fondamentale sarà la tenuta degli addominali per evitare di sfozare la schiena durante il movimento di allungamento verso l'alto.
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