Correre o sollevare pesi solo un paio di volte alla settimana può essere il giusto compromesso per il periodo di Natale e Capodanno
Quali allenamenti sono adatti alla riduzione?
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Un altro elemento che bisognerà considerare riguarda il tipo di allenamenti. Quelli che maggiormente possono risultare utili anche in caso di riduzione del numero di allenamenti settimanali sono quelli dedicati alla corsa e al sollevamento pesi. Così, un paio di corse da 20 minuti alla settimana, o trenta minuti di allenamento con i pesi un paio di volte alla settimana, vi daranno la possibilità di superare le Feste senza problemi, e anzi, di ritrovarvi anche più in forma di prima.
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