I Mondiali fanno ingrassare: si rischiano 3 chili in più
Sanihelp.it - Con una media di due partite al giorno da seguire davanti alla televisione per un totale di 5.760 minuti di trasmissione, ai quali si aggiungono probabili supplementari e sicuri lunghi dibattiti, gli italiani rischiano un aumento di peso fino a tre chili dovuti alla sedentarietà e al maggior consumo di bevande e
schifezze snack provocato dalla tensione con cui si seguono le sfide.
È quanto stima la Coldiretti sulla base di un'analisi del proprio ufficio qualità e sicurezza alimentare, che ha evidenziato il rischio per gli appassionati di calcio di
accumulare fino a circa 600 chilocalorie alla settimana in più durante il periodo dei mondiali. Una situazione che - sottolinea la Coldiretti - fa aumentare ulteriormente il numero di cittadini
impreparati alla prova costume dell’estate considerato che
ben quattro italiani su dieci (43%) risultano sovrappeso o addirittura obesi (11%), con una netta prevalenza degli uomini rispetto alle donne.
La Coldiretti consiglia di puntare sui vegetali di stagione: se
il cocomero è il frutto più dissetante,
il
melone è ricco di vitamine (A e C) e sali minerali (potassio, sodio, calcio e fosforo), le pesche svolgono una funzione dissetante, le albicocche e le carote sono ricche di
vitamina A, indispensabile per la salute degli occhi affaticati, in questo periodo, dallo sforzo televisivo.
Le
fragole sono ricche di
vitamina C. L'insalata conferisce volume e potere saziante con un apporto calorico limitato, mentre i
pomodori oltre a essere gli ortaggi dietetici per eccellenza (hanno solo 17 calorie per 100 grammi), regalano all'organismo un buon apporto di fibre, vitamine e sali minerali. Infine, le
ciliegie contengono molti sali minerali e hanno solo 38 calorie per ogni 100 grammi di prodotto.
di Roberta Camisasca
Fonte: Coldiretti
Tags: mondiali, dieta, cocomero, melone, frutta
Revisione: 16-06-2010
