5 modi per superare l’ansia

Com'è noto oramai da tempo, fra respirazione e disturbi della sfera emotiva esiste una stretta correlazione. Per questo motivo gli psichiatri suggeriscono di imparare a controllare il respiro, anche grazie alle pratiche meditative come lo Yoga e la più moderna mindfulness. Queste discipline consentono di focalizzare l’attenzione sul ‘qui e ora’, aiutando ad allontanare i pensieri opprimenti e intrusivi. L’ansia, infatti, non è altro che l’anticipazione di un evento negativo che potrebbe verifficarsi.