Il magnesio è un minerale fondamentale per la funzionalità dell’organismo, poiché aiuta a mantenere le ossa forti, una pressione sanguigna ottimale ed un ritmo cardiaco regolare.
Il deficit di magnesio è causa di infiammazione
Gli adulti che consumano una quantità di magnesio minore a quella raccomandata hanno più probabilità di sviluppare processi infiammatori a livello cellulare, responsabili a loro volta dell’insorgenza di patologie molto comuni.
«La dose giornaliera consigliata di magnesio concerne l’assunzione di 320 milligrammi di magnesio al giorno per le donne e di 420 per gli uomini – spiega Jeannette Maier, docente di Patologia generale e clinica presso l’Università degli Studi di Milano – Purtroppo, la deficienza cronica di magnesio è piuttosto frequente nei paesi industrializzati e può essere coinvolta nella patogenesi di alcune affezioni molto diffuse, dalle malattie cardiovascolari all’ipertensione arteriosa, dall’osteoporosi al diabete tipo 2».
