Anche durante la gestazione è possibile fare sport, e qui si potranno vedere alcuni movimenti adatti, oltre che utili, per ogni donna
Allenarsi in gravidanza
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Un tempo l'allenamento in gravidanza era un tabù. Si pensava alla donna come ad una persona con grosse difficoltà nel fare movimento durante la gestazione. Oggi non è più così, e sappiamo che, anzi, mantenersi attive durante la gravidanza è essenziale per evitare problemi di salute sia propria sia per il bambino. Ovviamente, la chiave sta nell'adattare le sedute di allenamento, e per questo anche il Pilates dovrà essere gestito con una particolare attenzione. Ecco, quindi, i movimenti che possono aiutare in gravidanza e che sono adatti.
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