Questo attrezzo, che appartiene alla tradizione della ginnastica, può essere usato anche per workout moderni e coinvolgenti
Conoscere la palla medica
Immagine 1 di 4
© iStock
Tutti coloro che siano nati fino agli anni Ottanta avranno visto, almeno una volta, una palla medica. Si utilizzava molto nelle lezioni di educazione fisica, e anche in palestra. Oggi spesso è accantonata per fare spazio ad altri attrezzi, ma se ben usata può essere efficace.
La palla medica, infatti, è grande come un pallone da pallavolo e può avere pesi diversi.
Vediamo quali esercizi eseguire per ottenere il massimo dall'allenamento che la utilizzi.
Video Salute
