Svolgere una pratica che aumenti la frequenza cardiaca e che porti ad incrementare la capacità respiratoria, è possibile anche tra le quattro mura di casa: ecco i consigli e gli esercizi
L'aerobica per tutti
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Un tempo si pensava che l'aerobica fosse un allenamento adatto solamente a chi sapesse ballare, o alle persone molto coordinate. Oggi sappiamo che non è così, e anche chi non abbia mai praticato l'aerobica potrà iniziare a casa. Basterà sapere da dove cominciare e su che cosa concentrarsi per ottenere i migliori risultati.
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