Allenarsi sulla base della fase mestruale in atto è un approccio sempre più diffuso. Vediamo come fare e quali possono essere gli effetti
Coordinare ciclo ed esercizi, un sistema sempre più diffuso
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Le donne hanno delle fasi mensili che influenzano certamente alcune prestazioni e che possono essere, a loro volta, influenzate, ad esempio, dall'attività fisica. Esistono molti programmi che consentono di fare esercizio sulla base del momento del proprio ciclo. Vediamo come ci si dovrebbe comportare nelle quattro fasi, e quali possono essere i vantaggi legati a questo approccio.
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