Sanihelp.it – Dopo le feste anche la pelle ha bisogno di »disintossicarsi» e di tornare in forma. Ecco perché è importante definire subito una beauty routine di skincare detox che possa restituirle il giusto equilibrio e consentirle di affrontare al meglio i rigori dell’inverno.
«Dopo periodi di eccessi come quelli che abbiamo appena vissuto, caratterizzati dal consumo di cibi abbondanti e poco salutari, spesso anche di alcolici e liquori e da una frequente mancanza di sonno, la pelle mostra inevitabilmente segni di sofferenza» spiega la dottoressa Chiara Bonatti, Dermatologa della piattaforma di sanità digitale Doctolib.it, l’app gratuita che aiuta i cittadini nella gestione della propria salute «e questo si può manifestare attraverso arrossamenti, secchezza, aumento del sebo, acne e perdita di luminosità. Non dimentichiamoci, infatti, che la pelle è il nostro organo più grande e funge da barriera protettiva ma al tempo stesso riflette lo stato generale del nostro corpo. Quando dieta, stile di vita e routine di skincare non sono ottimali, la pelle ne paga il prezzo».
«Innanzitutto, è importante notare che le esigenze di detox della pelle possono variare a seconda dell'età» afferma la dottoressa Bonatti. «Per i giovani adulti tra i 20 e i 30 anni la preoccupazione principale può essere l'eccesso di sebo e l'acne mentre per chi è tra i 30 e i 40 anni, potrebbero entrare in gioco problemi come la perdita di elasticità e le rughe sottili. Oltre i 50 anni, la pelle tende a diventare più sottile e più secca e una routine detox può concentrarsi sull'idratazione e sul rafforzamento della barriera cutanea».
Nonostante la buona volontà, poi, molte persone commettono errori comuni nella loro routine di skincare che possono compromettere l'efficacia del detox per la pelle, tra i quali:
over-cleansing o uso di detergenti troppo aggressivi: lavare il viso troppo spesso o con prodotti troppo aggressivi può danneggiare la barriera naturale della pelle, provocando secchezza e irritazione;
esfoliazione eccessiva: sebbene l'esfoliazione possa aiutare a rimuovere le cellule morte della pelle, un eccesso può portare a micro-lacerazioni, sensibilità e arrossamenti;
non utilizzare la protezione solare quotidiana: anche nei giorni nuvolosi o invernali, i raggi UV possono danneggiare la pelle. La mancata protezione solare è uno degli errori più comuni che inficiano qualsiasi tentativo di cura della pelle.
uso di prodotti non adatti al proprio tipo di pelle: ogni tipo di pelle ha esigenze specifiche. Utilizzare prodotti troppo ricchi su pelle grassa o prodotti troppo leggeri su pelle secca può peggiorare la situazione;
non rimuovere correttamente il trucco: lasciare residui di trucco può ostruire i pori e impedire alla pelle di rigenerarsi durante la notte.
«Una corretta detersione è fondamentale per una pelle sana» conferma la dermatologa di Doctolib.it «e per questo è opportuno scegliere un detergente delicato ma efficace che rimuova il trucco, l'olio in eccesso e le impurità senza alterare il pH della pelle. Un detergente con un pH bilanciato, preferibilmente tra 4.5 e 5.5, è ideale per mantenere la barriera protettiva della pelle intatta».
Altrettanto importante è adattare la routine detox al tipo di pelle:
pelle secca: preferire detergenti cremosi o a base di olio, seguiti da creme idratanti ricche di ingredienti emollienti come ceramidi e acido ialuronico;
pelle grassa: optare per detergenti schiumogeni leggeri e utilizzare prodotti oil-free e non comedogenici. Maschere all'argilla possono aiutare a controllare l'eccesso di sebo.
«Una delle aree più delicate e spesso soggette a gonfiori e occhiaie, specialmente in periodi di stress o mancanza di sonno, è il contorno occhi» racconta la dottoressa Bonatti. «Ingredienti come la caffeina, il tè verde, l'acido ialuronico e i peptidi possono aiutare a sgonfiare l'area e migliorare la circolazione».
Anche gli uomini possono beneficiare di una routine di detox per la pelle ma devono prestare attenzione ad alcuni aspetti perché «la pelle maschile tende a essere più spessa e più oleosa» conferma la dermatologa – «quindi è importante scegliere prodotti che bilancino l'eccesso di sebo senza essere troppo aggressivi. Un detergente delicato, un'esfoliazione settimanale e una crema idratante leggera sono perfetti. Anche l'uso di sieri contenenti acido ialuronico o niacinamide può aiutare a migliorare la texture e la luminosità della pelle».
In generale, sono 5 i benefici tangibili che offre una costante e attenta routine di detox per la pelle:
Riduzione delle tossine: aiuta a eliminare impurità e tossine dalla superficie cutanea, riducendo l'accumulo di sebo e i pori ostruiti;
Miglioramento della texture e del tono della pelle: con una detersione ed un'esfoliazione regolare, la pelle appare più liscia, uniforme e luminosa;
Prevenzione di acne e infiammazioni: eliminando il sebo in eccesso e le impurità, si riduce la possibilità di insorgenza di acne e brufoli;
Miglioramento dell'assorbimento dei prodotti: una pelle pulita permette ai sieri e alle creme di penetrare meglio e di essere più efficaci;
Stimolazione del rinnovamento cellulare: l'esfoliazione regolare stimola la produzione di nuove cellule cutanee, favorendo un aspetto più fresco e giovanile.
Ecco alcuni suoi suggerimenti per scegliere i trattamenti giusti:
Detergenti, sieri, oli
Un detergente efficace è la base di ogni routine di skincare. Per un approccio detox, i sieri contenenti antiossidanti (come la vitamina C) possono neutralizzare i radicali liberi e migliorare la luminosità della pelle. Gli oli per il viso, come l'olio di jojoba o di rosa canina, possono aiutare a bilanciare la produzione di sebo e fornire nutrienti essenziali.
Maschere e peeling
Le maschere purificanti, come quelle all'argilla o al carbone, possono assorbire le impurità e ridurre l'oleosità. I peeling chimici a base di acidi come l'acido glicolico, lattico o salicilico, aiutano a esfoliare delicatamente la pelle, promuovendo il rinnovamento cellulare e riducendo i segni dell'invecchiamento.
«Non dimentichiamoci, però» conclude la dottoressa Bonatti di Doctolib.it «che oltre ad una buona routine di skincare, una dieta equilibrata è fondamentale per mantenere la pelle sana e luminosa. Nei mesi più freddi, infatti, il corpo può beneficiare di alimenti ricchi di antiossidanti, vitamine e acidi grassi essenziali che aiutano a riparare e proteggere la pelle dai danni ambientali».
«Frutta e verdura di stagione come zucca, carote, barbabietole e cavoli sono ricchi di vitamina A e C, che favoriscono la produzione di collagene e migliorano l'elasticità della pelle. Gli omega-3 presenti nel pesce grasso (come il salmone), semi di lino e noci aiutano a mantenere la pelle idratata e a ridurre l'infiammazione. Bere molta acqua è altrettanto importante, poiché mantiene la pelle idratata dall'interno. Anche il consumo di tè verde e tisane può offrire benefici grazie alle loro proprietà antiossidanti, che combattono i radicali liberi e migliorano la luminosità della pelle. Integrare questi alimenti nella propria alimentazione può quindi supportare efficacemente una routine di skincare detox, contribuendo a una pelle sana e radiosa» conclude l’esperta.
