Lo Iyengar yoga è conosciuto e insegnato in più di 80 Paesi nel mondo e prende il nome dal Maestro B.K.S. Iyengar (1918-2014), che è considerato un pioniere e un innovatore nella storia dello Yoga moderno e terapeutico. L’introduzione di attrezzi come coperte, fasce, sedie, pezzi di legno, cuscini e altro ancora ha fatto sì che il metodo possa essere seguito da tutti, indipendentemente dalle difficoltà fisiche, infatti è accessibile a tutti, uomini e donne di ogni età e bambini, senza competizione alcuna.
I benefici dell’Iyengar Yoga sono diversi e riguardano la consapevolezza del proprio corpo e la flessibilità. La muscolatura si rinforza e sviluppa elasticità, migliorano la colonna vertebrale e la mobilità delle articolazioni, l’equilibrio, il sistema cardiocircolatorio e gli organi interni. Le difese immunitarie aumentano e, a livello mentale, ci si sente più calmi e rilassati. Il metodo Iyengar è diventato famoso anche grazie al carisma del suo fondatore, oltre che per la precisa didattica d’insegnamento della disciplina sviluppata dal maestro. Ciò comporta una precisione assoluta nella descrizione delle varie posizioni (asana) e dell’allineamento del corpo durante l’esecuzione, e garantisce un allineamento anche dello spirito, principio base dello yoga. Questo ha come fine il miglioramento costante, in modo che l’esecutore, con la pratica continua e l’esercizio, possa raggiungere una sempre migliore espressione di sé potenziando il corpo, la mente e lo spirito.
Iyengar è inoltre famoso perché è stato il primo a introdurre degli attrezzi nella disciplina dello yoga.
