Rimanere in forma nelle Feste con solo due allenamenti?

Spesso si pensa all'allenamento come a qualcosa che debba essere fatto a giorni alterni, almeno tre o quattro volte alla settimana, e durante tutto l'anno. Quindi, quando arrivano stagioni come quella delle Feste molti preferiscono lasciar perdere del tutto l'allenamento, perché non riuscirebbero a mantenere lo stesso ritmo di sempre. Ma questo è sbagliato, perché una recente ricerca, pubblicata sul Journal of Strenght and Conditioning Research, ha dimostrato come una riduzione anche notevole del numero di allenamenti non influenzi le performance, sempre tenendo conto di qualche elemento in più.