Come ottenere i risultati sperati optando per un allenamento con i macchinari o con i semplici carichi
I benefici dei pesi liberi
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Vediamo, per prima cosa, i benefici che si correlano ai pesi liberi.
Questi, consentono di usare il corpo in modo versatile, quindi possono essere utilizzati in contesti diversi.
Si adattano al corpo e non limitano il range di esercizi che si potranno effettuare. Così, anche chi abbia delle limitazioni posturali li potrà impiegare.
Infine, con i pesi liberi si utilizzando anche i così detti muscoli stabilizzatori. Questi sono importanti soprattutto per le persone che abbiano problemi posturali e per chi abbia superato i 50 anni, ma devono essere allenati ad ogni età.
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