Sanihelp.it – L'insegnante vi dice di distendere le ginocchia, ma proprio non ce la fate.
Vi sentite inadeguati e non pensate di essere al livello degli altri praticanti.
In realtà, dietro alla difficoltà nel distendere completamente le ginocchia si possono celare motivazioni anatomiche e muscolari che, se accettate, possono essere successivamente superate.
Vediamo, quindi, di che cosa si può trattare e come affrontare questi ostacoli.
Le motivazioni muscolari
I muscoli possono essere più o meno lunghi, e questo vi potrà portare a non riuscire a distendere completamente le ginocchia.
Le fasce muscolari coinvolte in questo caso sono quelle della parte posteriore della coscia e della gamba, ma anche i glutei.
Lavorare sull'allungamento vi potrà aiutare a distendere meglio le ginocchia durante gli esercizi.
I problemi a livello pelvico
Anche la parte pelvica è strettamente correlata all'allungamento delle ginocchia e delle gambe in generale.
Il motivo, in questo caso, si può ritrovare nella scarsa mobilità ma anche nella presenza di precedenti infortuni.
Lavorare sulla parte pelvica vi consentirà di sbloccare anche gli arti inferiori.
I problemi posturali
Infine, si possono individuare i problemi posturali e, in generale, quelli legati alla propria conformazione fisica.
Non siamo tutti uguali e alcune persone possono avere maggiori difficoltà nel raggiungere una posizione e nell'allungare alcune fasce muscolari.
E, in alcuni casi, questa condizione non è superabile e dovrà essere accettata.
