Sanihelp.it – Un mudra che ripulisce corpo e mente dalle tossine.
Si tratta di Ksepana Mudra, chiamato anche il Gesto del Versare. Facile da eseguire, è molto potente e consente di liberare il corpo e la mente.
Vediamo come eseguirlo in modo corretto.
Come eseguire questo Mudra
Per eseguire Ksepana Mudra si uniranno le mani a livello dei palmi. Si intrecceranno tra loro tutte le dita tranne gli indici. Anche i pollici saranno intrecciati.
Se ci si troverà in posizione seduta si punteranno gli indici verso il pavimento, mentre nel caso in cui si esegua la posizione da distesi, si punteranno gli indici verso i piedi.
A questo punto, si cercherà di coordinare il respiro con la pratica del mudra, oltre all'immaginare anche la parte energetica.
Infatti, ogni volta che si espirerà, si immaginerà tutto ciò che è in eccesso, che è superfluo, uscire dalla punta degli indici.
Si potrà protrarre questa pratica per diversi minuti, ma sempre senza esagerare.
Gli effetti della pratica del mudra
A livello fisico, la pratica di questo mudra consente di ridurre la presenza delle tossine e di attivare soprattutto il sistema linfatico.
A livello mentale, libera la mente e riduce in pensieri ossessivi.
